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Inhaltsverzeichnis Einführung Die Bedeutung zyklusgerechter Trainingssplits Grundlagen der Trainingssplits Tipps zur Gestaltung von Trainingssplits Fazit Die Gestaltung von Trainingssplits ist entscheidend für den Erfolg beim Muskelaufbau, der Kraftsteigerung und der allgemeinen Fitness. Ein gut geplanter Trainingssplit berücksichtigt nicht nur die individuellen Ziele, sondern auch den jeweiligen Zyklus des Körpers, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Auf …

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